برای لگن و همچنین برای قلب شما مفید است: چرا متخصصان قلب می خواهند از کربوهیدرات کم استفاده کنید

اخبار زیادی مبنی بر اینکه رژیم های کم کربوهیدرات به دلیل محتوای پروتئین و چربی برای قلب شما مضر هستند ، منتشر شده است. اما این عمدتا به دلیل روشی است که مردم از دستور کاهش کربوهیدرات و تغییر جهت آن به پروتئین ها تعبیر می کنند.

پروتئین به معنای استیک هر شب نیست. منابع زیادی از پروتئین سالم وجود دارد و اگر منوهای کم کربوهیدرات را که متخصصان تغذیه تهیه می کنند مشاهده کنید ، اینها از همان غذاهایی حمایت می کنند که متخصصان قلب به بیماران خود توصیه می کنند.

از رژیم South Beach استفاده کنید. در دو هفته اول نمی توانید نان ، میوه ، برنج ، سیب زمینی ، ماکارونی ، شکر ، الکل و کالاهای پخته شده بخورید. اگر به کیک شکلاتی و وعده های سنگین لازانیا نه بگویید کدام دکتر نمی ایستاد و کف می طول عمر بیماران نارسایی قلبی  زد؟ در عوض ، شما پروتئین بدون چربی ، سبزیجات ، آجیل و پنیر مصرف می کنید. این پروتئین ها شامل سینه مرغ ، توفو ، گوشت گاو بدون چربی اضافی ، کنسرو ماهی تن و ماهی تازه است. حتی حبوبات را تشویق می کند ، یکی از بالاترین منابع پروتئین با فقط یک فنجان حاوی 25٪ از مقدار مورد نیاز روزانه شما. در مورد چربی ها ، شما باید از نوعی که عروق شما را مسدود می کند اجتناب کنید و دو روغن شناخته شده سالم را جایگزین کنید: روغن زیتون و روغن کانولا. در حقیقت ، مطالعات کاربران رژیم South Beach نشان دهنده بهبود چشمگیر سطح کلسترول است.

و با کاهش وزن کل بدن ، رژیم South Beach و سایر رژیم های کم کربوهیدرات فشار اضافی قلب شما را از بین می برد ، که برای حمایت از سیستم های بدن و حمل مازاد اضافی باید سخت کار کند. بین چاقی و حملات قلبی ارتباطی قوی وجود دارد و برای بسیاری از کسانی که با افزایش وزن مکرر دست و پنجه نرم می کنند ، رژیم South Beach یکی از م mostثرترین روش های کاهش وزن و جلوگیری از آن است. به این دلیل که رژیم های کم کربوهیدرات سریع ترین منبع انرژی بدن را از بین می برند و بدن را مجبور به سوزاندن چربی می کنند تا اینکه از طریق یک جریان ثابت کربوهیدرات زندگی کنند.

رژیم South Beach همچنین مشکلی را حل می کند که متخصصان قلب و عروق اغلب درباره آن هشدار می دهند: سطح بالای قند. کربوهیدرات ها توسط بدن تبدیل به قند می شوند ، که باعث ترکیدن سریع انرژی می شوند اما می توانند باعث دیابت نیز شوند. به دلیل داشتن رژیم غذایی ناسالم از غذاهای ناخواسته و کربوهیدرات های فرآوری شده ، شیوع افراد مبتلا به دیابت در سی سالگی افزایش یافته است. سپس متخصصان قلب و عروق مجبور می شوند از بیمار بخواهند که رژیم کم کربوهیدرات و کم چربی داشته باشد ، اما برنامه South Beach با رعایت این اصول ، حتی از بروز دیابت در اواخر زمان جلوگیری نمی کند.

Leave a Reply